懶人減肥，推薦喝茶法

2010-03-31 20:17?來(lái)源 

    大麥茶

    大麥茶應(yīng)該說(shuō)是名副其實(shí)的“保健飲料”。用焙炒過(guò)的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。

    建議：經(jīng)常飲用，也可在飯前和飯后飲用。

    檸檬茶

    檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。

    建議：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡。

    普洱茶

    普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協(xié)助脂肪的分解和消化。女人最關(guān)心的高智商減肥法

    建議：取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

    綠茶

    綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻能促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

    建議：取適量綠茶，用90攝氏度的開(kāi)水泡開(kāi)。空腹時(shí)最好不要喝，經(jīng)常失眠的人也不適合喝綠茶。

    荷葉茶

    中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，能夠增加減肥效果。

    建議：取適量荷葉茶，用開(kāi)水沖泡，每天喝三四次。也可同時(shí)服用荷葉粥。

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