專家介紹十個(gè)舉世公認(rèn)的健康苗條法

2010-06-10 08:27?來(lái)源 

專家介紹十個(gè)舉世公認(rèn)的健康苗條法

　　世上有既科學(xué)又安全的減肥方法嗎？以下將為您介紹十個(gè)舉世公認(rèn)的健康苗條法。

　　1、食欲控制法

　　克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個(gè)星期之后，您的胃就會(huì)自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過(guò)藥物治療來(lái)降低。

　　2、草本藥物減肥法

　　我們可以通過(guò)使用具有抗肥胖療效的中藥來(lái)。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。而現(xiàn)在，最流行便是通過(guò)提取中藥的活性成份制成口服藥片，大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。

　　3、少吃多餐法

　　少吃多餐法就是把一日三餐這個(gè)日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺(jué)饑餓的時(shí)候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。

　　4、白醋減肥法

　　白醋所含有的氨基酸不僅能消耗掉體內(nèi)的脂肪，還同時(shí)能幫助促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝。根據(jù)調(diào)查所得，每天攝入15毫升到20毫升的白醋，一個(gè)月就能減少6斤脂肪。

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