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瘦身奶茶香飄飄 美味減肥兩不誤

2010-06-10 08:27?來源 

瘦身奶茶香飄飄 美味減肥兩不誤

  大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎么喝,什么時候喝?每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內減輕體重,用盡各種花招,不過一但恢復正常飲食,體重馬上恢復,說真的真令人心灰意冷。

  1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預防感冒。

  2.普洱、烏龍茶:發疇茶,含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。

  3紅茶:發疇茶有助。

  知道喝什么茶,還得知道怎么喝、什么時候才有幫助?如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,隔1小時以后較恰當。

  喝茶也要適量依個人體質,如果會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。

  不過在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質的,最重要的還是平日飲食及運動的調整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果。

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