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可以讓你悄悄瘦的五個簡單動作

2010-06-17 22:38?來源 

可以讓你悄悄瘦的五個簡單動作

  起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鐘內消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循環。

  穿衣的時候跳跳舞。早上梳妝打扮的時候,別忘隨意搖動一下身體,半個小時的搖動就可以消耗30。

  站立。可以站著的時候,不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此,請站著,在你接電話,或者在宴會上閑聊的時候。

  微笑。可找一些能讓你持續發笑的電影,每天看一看,不僅,如果你狂笑10到15分鐘,這樣可以消耗40卡路里。

  步行,走動,或者在走廊慢跑。一整天都堅持做一點點活動,比如,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購物,這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

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