助性美食讓女人生活美滿

2010-03-14 20:16?來源 

　　黃金早餐——讓體力更充沛完美的性需要足夠體力。一日三餐中，我們用哪一餐來補充體力最好呢?健康專家的建議是早餐。在“一日之晨”攝取了充足的熱量，這樣一天之中體力就有了均衡的分配。同時午餐和晚餐也不會吃得過多，避免了午后的困倦和晚上脂肪堆積。牛奶，補充多種能量牛奶，補充多種能量喝一杯240毫升的低脂牛奶，就有300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低患高血壓、乳腺癌、卵巢癌、結腸癌的幾率，也能舒緩經前綜合癥。牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、維生素B12、核黃素和煙堿酸等，這些對于補充身體能量、保持旺盛的精力很有幫助

　　豆類，平衡體內雌激素豆類，平衡體內雌激素豆類含有植物性雌激素，可以平衡體內雌激素的水平，讓乳房、子宮減少患癌的幾率。豆類還是蛋白質、鐵、纖維素、葉酸、鉀、鋅的良好來源，可以保證體內各器官的健康功能，而且脂肪含量低，有助于降低膽固醇。豌豆、四季豆做成沙拉，紅綠豆煮成五谷飯，黃豆、黑豆打成豆漿，讓豆類常在你的早餐清單上。

　　燕麥粥，緩解緊張、壓力燕麥粥，緩解緊張、壓力燕麥富含纖維素，可以消除緊張情緒帶來的壓力，保持一天好心情，還可以在補充身體熱量的同時保持好身材，給兩性生活增添愉悅感，永遠鮮活。

　　肉類——讓身體感覺更敏銳肉類——讓身體感覺更敏銳午餐是一天當中補充營養的最佳時期。此時攝取到足夠的營養素，就能為女人的性注入“新鮮血液”。吃肉，保持女性濕潤度肉類食物中含有維生素B2。這種營養素參與體內細胞的生長代謝、調節腺體的分泌、保護黏膜細胞的功能，這些作用都指向了一個目標——保持女性的陰道濕潤度，并在性生活中時刻保持最佳狀態。

　　海藻食物，增加對性的感應力海藻食物，增加對性的感應力也許你還不知道，性生活質量與體內的碘含量有很大關系。碘能維持人體甲狀腺的活力，正常分泌甲狀腺素，從而控制人對性刺激的感應能力。所有的海藻食物中都富含碘元素，為了身體更敏感，不妨午餐時吃一些海帶、紫菜、裙帶菜等碘含量豐富的海藻類食物。

　　預熱晚餐——讓身體的欲望UP UP晚餐的作用在于補充性能量，培養曖昧的氣氛，增加對性的趣味，讓即將到來的激情更豐沛。蔬菜水果，幫卵巢抗衰老蔬菜水果，幫卵巢抗衰老蔬菜和水果中含有大量的維生素C、維生素E和胡蘿卜素，這些營養素可以延緩細胞因氧化作用所發生的老化，保持人體組織或器官的健康，尤其是卵巢的功能。卵巢可是女性體內分泌雌激素、產生卵子的重要器官，它的健康可以讓女人更女人。　　本文“”來源：http://m.hangqichache.cn/shishang/jianfei/12932.html，轉載必須保留網址。

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