初秋減肥 初秋減肥方法要注意10點(diǎn)

2012-08-08 14:51?來源 互聯(lián)網(wǎng)

　　立秋已經(jīng)過去，在這個(gè)季節(jié)，人的食欲也會(huì)慢慢的回來了，隨之而來的是脂肪。所以之前因?yàn)槭秤缓枚菹聛淼腗M們又要胖回來了。初秋減肥也是很重要的，減肥方法有很多，但初秋減肥要注意以下10點(diǎn)。

      1.去參加宴會(huì)或者酒席不可以吃太多，所以在出發(fā)前先吃點(diǎn)水果填點(diǎn)肚子，好讓自己在宴會(huì)時(shí)不會(huì)因肚子太餓而大吃大喝。

　　2.如果是在他人家里做客，等菜或幫女主人準(zhǔn)備菜時(shí)，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。

　　3.口渴了不要喝果汁或汽水，最好喝茶或白開水。

　　4.在家看電視或者去朋友家做客，不要吃花生腰果之類的，這些都是高脂肪高熱量的。

　　5.偶爾也要出去運(yùn)動(dòng)一下，去公園溜溜冰都可以。

　　6.有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。

　　7.少吃肉丸魚餅之類的食物，里面都有很多肥肉的。

　　8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調(diào)味。

　　9.餐后不要吃甜點(diǎn)，也不要喝加了糖的茶水。

　　10.一餐不可以吃太多，盡量把菜燒的淡些，味精也要少放，這樣味道不夠了吃的也就少了。

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