減肥瑜伽初學(xué)者要注意的五點 要找到適合自己的減肥瑜伽

2013-02-15 18:38?來源 健康網(wǎng)

　　練習(xí)瑜伽，不僅是為了減肥塑身，也是為了提升自身氣質(zhì)。要找到適合自己的減肥瑜伽很重要，減肥瑜伽初學(xué)者練習(xí)時都會不好意思，以下是減肥瑜伽初學(xué)者要注意的五點：

　　減肥瑜伽初學(xué)者須知一：找到適合自己的減肥瑜伽

　　減肥瑜伽動作有很多，但并不是每一種都適合自己的，在學(xué)習(xí)之前可以嘗試一些不同的減肥瑜伽，之后在選擇一種適合自己的。

　　減肥瑜伽初學(xué)者須知二：別為身材害羞

　　去外面學(xué)習(xí)瑜伽，看到人家身材很好而害羞不敢練習(xí)。這是沒有必要的，沒有人會笑你，因為身材都是練出來的，只要你堅持下來也會有好的身材。

　　減肥瑜伽初學(xué)者須知三：心態(tài)最重要

　　練習(xí)減肥瑜伽是不要急于求成，在練習(xí)的過程中要專心致志，不可一心二用，否則就沒有效果了。

　　減肥瑜伽初學(xué)者須知四：不要追求完美

　　練習(xí)減肥瑜伽的目的是為了減肥，當然了你不必追求完美，不同的動作會有不同的效果，在練習(xí)瑜伽時還要注意呼吸的協(xié)調(diào)。

　　減肥瑜伽初學(xué)者須知五：向有經(jīng)驗者學(xué)習(xí)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認證、經(jīng)驗豐富的老師。

編輯： 溫視編輯