瘦臉食譜有效瘦臉 8款簡單有效的瘦臉食譜

2013-02-15 16:15?來源 網絡

　　瘦臉方法有很多，當然通過飲食來瘦臉的效果是最安全的了。瘦臉食譜其實也很簡單，也就是平時經常見到的，像蘿卜、芹菜對于瘦臉也是很有幫助的。下面是8款簡單有效的瘦臉食譜。

　　瘦臉食譜一、胡蘿卜蘋果汁

　　材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、鮮檸檬3片。

　　做法：胡蘿卜蘋果洗干凈切的小塊一些，檸檬去皮，一起放入榨汁機榨取便可。

8款簡單有效的瘦臉食譜——胡蘿卜蘋果汁

　　瘦臉食譜二、芹菜胡蘿卜碎

　　材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

　　做法：

　　1、芹菜去葉切丁，胡蘿卜切碎；

　　2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

8款簡單有效的瘦臉食譜——芹菜胡蘿卜碎

　　瘦臉食譜三、芹菜豆腐干

　　材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。

　　做法：

　　1、芹菜切斷在沸水中焯一下；

　　2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透；

　　3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟；

　　4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

8款簡單有效的瘦臉食譜——芹菜豆腐干

　　瘦臉食譜四、胡蘿卜絲炒青蒜

　　材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗凈去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用；

　　2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻；

　　3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味；

　　4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

編輯： 溫視編輯